عمل مندي دجاج بالفرن
- تاريخ النشر: 2022-02-06 آخر تحديث: 2024-03-06 الصنف: أطباق رئيسية التقييم:
يعد مندي الدجاج بالفرن واحداً من أكثر الأطباق شهرة في الوطن العربي، وخاصة المطبخ الخليجي، وهي إحدى الطبخات التي يسهل تحضيرها بالمنزل، وتعتمد في مكونها الأساسي على الأرز المعروف بفوائده الكثيرة، والدجاج الذي يعتبر واحداً من أهم المصادر لفيتامين ب12 والبروتين، يمكنك تحضيره اليوم وتقديمه مع سلطة الدقوس الشهية.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 6 اشخاص
- 648 سعرة حرارية
- مقادير مندي الدجاج
- دجاجة مقطعة نصفين ومنظف.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من بهارات المندي.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- مقادير الأرز
- كوبان من الأرز البسمتي مغسول ومنقوع ومصفى.
- ثلاثة أكواب ونصف من الماء.
- حبتان من البصل المفروم.
- ورقتان من الغار.
- عود من القرفة.
- لومي.
- فص من الثوم المهروس.
- ملعقتان كبيرتان من السمن.
- معلقة كبيرة من زيت الزيتون.
- معلقة كبيرة من بهارات المندي.
- معلقة كبيرة ملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
- للتزيين: ربع كوب من اللوز المحمص.
-
طريقة التحضير
-
- 90 دقيقة
- طريقة تحضير تتبيلة الدجاج
تم نسخ الرابطاخلطي معجون الطماطم والبهار المندي والقرفة والبابريكا والفلفل الأسود والكركم وزيت الزيتون والزبادي في طبق، ثم اصنعي حزوز بواسطة سكين حاد في الدجاج وضعيه في التتبيلة حتى يمتزج الدجاج فيها.
- طريقة تحضير الأرز
تم نسخ الرابطسخني السمن في قدر مخصص للفرن على حرارة متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم المهروس واللومي والقرفة وورق الغار وبهارات المندي والملح وقلبي لمدة 3 دقائق.
- طهي الأرز
تم نسخ الرابطأضيفي الماء والأرز واتركي المزيج يغلي، ثم خففي النار، وغطي القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يتشرب الأرز الماء.
- تسوية المندي
تم نسخ الرابطثم أزيلي الأرز عن النار وغطيه بشبك الفرن وضعي الدجاج فوقه وغطيه بورق الألمنيوم مع القدر، ثم أدخلي القدر مع الدجاج للفرن على حرارة 200 درجة لمدة ساعة ونصف حتى ينضج الدجاج.
- تقديم مندي الدجاج
تم نسخ الرابطأزيلي القدر والدجاج من الفرن واسكبي الأرز والدجاج فوقه وقدميه ساخناً إلى جانب الزبادي أو صلصة المندي حسب الرغبة وزينيه باللوز المحمص.
-
معلومات التغذية
السعرات الحرارية | 648 | الدهون | 9.5g |
---|---|---|---|
الكربوهيدرات | 55g | الألياف | 3.1g |
البروتين | 9.1g | الكوليسترول | 10g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)