أسهل ٣ وصفات لدايت الكيتو
الإثنين، 10 فبراير 2020 الإثنين، 10 فبراير 2020

أسهل ٣ وصفات لدايت الكيتو

 

لطالما حاز رجيم الكيتو البحث الأكثر أهمية من بين متابعي الرجيم عبر السوشيال ميديا إذ يتميز هذا النظام بالطعام الدسم ضمن إطار معين يسهم في حرق الدهون في الجسم وخسارة الوزن سريعاً.تعرفي ضمن الفيديو المصور عن أسهل 3 وصفات للكيتو دايت

 

حلوى قلوب الفراولة

المكونات:

  • 1 كوب فراولة مقطعة
  • 200 جم جبنة كريمي
  • فانليا
  • 1/4 كوب زيت جوز هند
  • تجمد في الفريزر لمدة ساعتين 

طريقة التحضير :

  • يضاف كل المكونات وتخلط في الخلاط
  • تصب في قوالب سليكون وتوضع في الفريزر لمدة ساعتين


أسهل ٣ وصفات لدايت الكيتو

سلطة الدجاج المشوي

 

المكونات :

  • صدر دجاجة مخلي
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملح..فلفل..زعتر
  • يسوى في فرن متوسط الحرارة
  • جرجير
  • فلفل شرائح
  • طماطم شيري
  • خيار جزر
  • ملح..فلفل
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير :

  • يتبل الدجاج بزيت الزيتون وملح وفلفل وزعتر ويسوى في فرن متوسط الحرارة
  • يقطع شرائح
  • في طبق التقديم يضاف الجرجير ثم باقي الخضروات
  • تتبل بالملح والفلفل والليمون وزيت الزيتون
  • تضاف شرائح الدجاج


أسهل ٣ وصفات لدايت الكيتو

عجة البيض بالخضار

المكونات :

  • 5 بيضات
  • ملح..فلفل
  • 2 ملعقة كبيرة حليب
  • سلامي
  • جبنة شيدر
  • فلفل شرائح
  • طماطم
  • مشروم
  • يسوى في فرن متوسط الحرارة

طريق التحضير :

  • في وعاء يخلط البيض مع الملح والفلفل والحليب ويقلب جيداً
  • يوضع في صينية فرن وتضاف الخضروات والجبنة
  • يسوى في فرن متوسط الحرارة
المزيد:

فيديوهات ذات صلة