الثلاثاء، 23 أبريل 2019 الثلاثاء، 23 أبريل 2019

حافظي على رشاقتك في رمضان بوصفات عصائر قليلة السعرات الحرارية

تعرفي معنا على وصفات عصائر طبيعية قليلة السعرات الحرارية، تساعدك على الانتعاش في حر الصيف في رمضان، تقدمها لكِ خبيرة التغذية لمى النائلي من خلال برنامج "صباح الخير يا عرب".

مبدئياً، حاولي عزيزتي إعداد عصائر رمضان دون إضافة أي سكر، حتى تظل قليلة السعرات ولا تزيد من وزنك، وفي حالة اعتمادك على الأكياس الجاهزة اخلطيها بكميات كبيرة من الماء، حتى تقلل من كمية السكر الموجودة بها، خاصة وأن هذه العبوات تحتوي على مواد ملونة وكميات سكر كبيرة أنت في غنى عنها.


عصير الموز من العصائر المقاومة لعطش الصيام
وفي حالة رغبتك إضافة طعم محلى على عصائر رمضان، ضعي ملعقة صغيرة من العسل أو سكر ستيفيا، لضمان مذاق لذيذ دون اكتساب أي سعرات زائدة.

شاهدي الفيديو وتعرفي على وصفات رمضانية قليلة السعرات الحرارية لرشاقة طوال الشهر:

المزيد: