طريقة تحضير بان كيك الرجل الأخضر...خطوات بسيطة لطعام صحي ولذيذ لطفلك

نصائح لوجبة رئيسية خفيفة وغنية بالقيم الغذائية من الطبيبة يارا رضوان

شجعي طفلك على تناول الفواكه بوصفة أعواد الفراولة المغطاة بالشوكولاتة
تاريخ النشر: : الإثنين، 15 يونيو 2020

شجعي طفلك على تناول الفواكه بوصفة أعواد الفراولة المغطاة بالشوكولاتة

تعلمي طريقة تحضير أعواد الفواكه المغطاة بالشوكولاتة المقدمة من الطبيبة وخبيرة التغذية يارا رضوان، من أجل تشجيع طفلك على تناول الفاكهة بصورة أساسية ضمن وجباته الرئيسية.


أعواد الفواكه من خبيرة التغذية يارا رضوان

في البداية، تؤكد خبيرة التغذية يارا رضوان على أهمية تناول الفاكهة والخضروات بشكل يومي، بكميات كبيرة تعادل تقريباً نصف الطبق المقدم فيه الطعام، مشيرة إلى أنهما يحتويان على المعادن والفيتامينات والألياف وفيتامين سي الذي يتم تسليط الضوء عليه مؤخراً نظراً لأهمية في الوقاية من فيروس كورونا.

وأضافت خبيرة التغذية يارا رضوان أن عنصر الألياف الموجود في الفواكه والخضروات من العناصر الهامة جداً، وذلك لمنحه إحساس بالشبع لفترة طويلة، وبالتالي يحد من تناول الطعام.

وحتى نشجع أطفالنا على تناول الفاكهة بطريقة شهية، تقدم خبيرة التغذية يارا وصفة أعواد الفواكه المغطاة في الشوكولاتة، والتي تعتمد على حبات الفراولة والعنب والتوت البري.

فراولة مغطاة بالشوكولاتة
مكونات أعواد الفواكه:

فراولة وتوت بري وعنب
لوز مطحون
كورن فيلكس مطحون
شوكولاتة ذائبة

طريقة تحضير أعواد الفواكه

طريقة تحضير أعود الفواكه

- مبدئياً، استعيني بطفلك لمساعدتك في طريقة إعداد الوصفة، التي تعتمد على وضع كل حبة فراولة في عود خشبي ثم غطسيها في الشوكولاتة الذائبة يليه اللوز أو الكورن فيلكس، كرري الخطوات مع كل الحبات ثم ضعيها في الثلاجة عدة دقائق.

- احضري أعواد خشبية وضعي فيها العنب مع توت البري ثم ضعي في مقدمة كل عود حبة فراولة المغطاة بالشوكولاتة.

- قدمي حلوى أعواد الفواكه في أكواب لأطفالك.

يمكنك استبدال اللوز المطحون أو الكورن فيلكس بالجوز الهند أو أي نوع مكسرات آخر يفضله طفلك.

شاهدي الفيديو أعلاه وتعلمي الوصفة خطوة بخطوة.

المزيد: