رياضة اليوغا للمبتدئين: نصائح مصورة للجسم والتنفس

تعد رياضة اليوغا من أهم الرياضات الصحية والجسدية لما لها من فوائد كثيرة صيفاً وشتاءً على الجسم والنفس 

تعود رياضة اليوغا للأصول الهندية وهي الرياضة الأكثر شعبية في العالم لفوائدها البدنية في تحسين مرونة العضلات وتقويتها وزيادة الثبات والتوازن في الجسم كما أن لها قدرة كبيرة في تحسين المزاج والتخفيف من حالات التوتر والقلق.
 

ممارسة تمارين اليوغا للمبتدئين ليست بالصعبة إنما تحتاج بعض النصائح والإرشادات المتبعة لما فيها من معلومات كثيرة يجب تدوينها لممارستها بطريقة سليمة والاستفادة منها جيداً.

كذلك على مبتدئ تمرين اليوغا للمرة الأولى أن يتقن وضعيات التنفس جيداً والاستفادة من نصائح التغذية السليمة والوقوف بشكل سليم وصحي.

لا تنسي قبل متابعة الفيديو المدرج أمامك حول تمارين اليوغا للمبتدئين بالعربية أن تختاري المكان المناسب في منزلك أو خارجه على أن يكون مناسباً لتطبيق التمارين بفاعلية