شرائح اللحم مع سلطة سوتيه

  • تاريخ النشر: 2020-12-07 آخر تحديث: 2021-09-12 التقييم:
شرائح اللحم مع سلطة سوتيه

جربوا طبق شرائح اللحم مع سلطة سوتيه بنكهات آسيوية مختلطة للحصول على وجبة غداء غنية ومشبعة ومتوازنة في نفس الوقت.

تحتوي هذه الوجبة على:

600 سعرة حرارية

10 جرام صافي الكربوهيدرات

40 جرام دهون

33 جرام بروتين

  • المكونات

    • 25 دقيقة
    • 1 اشخاص

مقادير شرائح اللحم مع سلطة سوتيه

100 جرام من شرائح اللحم
بيضة واحدة كبيرة
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا
ملعقة كبيرة من خل الطعام
3 أكواب من الملفوف المقطّع
1 كوب من شرائح الجزر
نصف كوب من قطع البصل
بذور السمسم للزينة
  • طريقة التحضير

    • 30 دقيقة
  1. تُفرم كمية من الثوم والزنجبيل
    تم نسخ الرابط
  2. يُطهى الثوم والزنجبيل على نار هادئة في زيت جوز الهند لمدة 5 دقائق تقريبًا٬ نبقي الحرارة منخفضة لمنع الاحتراق
    تم نسخ الرابط
  3. يضاف الجزر والبصل ويُطهى لمدة 10 دقائق أخرى على نار هادئة
    تم نسخ الرابط
  4. تُضاف شرائح اللحم والملفوف والخل وصوص الصويا وتُطهى لمدة 10 دقائق أخرى على نار هادئة
    تم نسخ الرابط
  5. أثناء طهي المكونات، اقلي بيضة لتضاف فوق الخليط
    تم نسخ الرابط
  6. يُزين الخليط بحبوب السمسم
    تم نسخ الرابط
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لكل الوصفات اللذيذة