10 أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين تمنعك من الحصول على الجسم المثالي
تاريخ النشر: : الثلاثاء، 19 ديسمبر 2017 آخر تحديث: : الأحد، 12 سبتمبر 2021

10 أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين تمنعك من الحصول على الجسم المثالي

يوجد عدد من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية تمنعك من الحصول على القوام الذي تحلمين به، فعلى الرغم من تدريبك الجاد إلا إنك تجدين في نهاية المطاف إنك لم تحصلِ على النتيجة المرجوة.

نستعرض معكِ عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية، والتي منها على سبيل المثال تناول الأطعمة الخالية تماماً من الدهون مع تجنب أكل الكربوهيدرات، في حين أن جسمك في حاجة لهما.

كما تظن بعض الفتيات أن ذهابهن إلى حمامات "السونا" بعد التدريب، يعزز من عملية تخليص أجسامهن من الدهون، ولكن المفاجأة إنهن يفقدن المزيد من السوائل مما يعرضهن للإعياء.

شاهدي الفيديو واكتشفي الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية:
 

المزيد:
السماتصحة