الملكة رانيا والأميرة كيت ميدلتون يكشفان سر رشاقتهن: إليك التفاصيل
"مرحبًا بكم في حلقة خاصة من "حكايات ملكية".. اليوم سنكشف لكم أسرار رشاقة الملكات والأميرات، بدايةً مع الملكة رانيا العبد الله.. الملكة الأنيقة والجذابة، والتي تعتبر نموذجًا رائعًا للأناقة الملكية وللرشاقة
سر رشاقة الملكة رانيا
سر رشاقة رانيا يكمن في اتباع نظام غذائي يعتمد على المؤشر الجلاسيمي وهو النظام الغذائي المثالي للحفاظ على مستوى السكر في الدم وبالتالي الرشاقة والصحة.
هذا الرجيم لا يحظر أي نوع من الأطعمة، ولكنه يشجع على اختيار الأطعمة التي لها مؤشر جلاسيمي منخفض أو متوسط
اختاروا الخبز الأسمر، الأرز البني، والفواكه المنعشة لنبقى نشيطين وصحيين مثل الملكة رانيا
ريجيم كيت ميدلتون
وليست ملكة الأردن وحدها من تتبع أسرار الرشاقة هناك العديد من الأميرات والملكات الرائعات اللواتي يعتمدن نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن مثل الأميرة كيت ميدلتون فهي تتبع نظام غذائي صحي ومتنوع، يتضمن تناول العديد من الأطعمة الخضراء والنباتية
ويتضمن نظامها الغذائي تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والخضروات النيئة وتفضل الأطباق الخالية من اللحوم في وجبة الغداء وتحب تناول العصائر الصحية في وجبة الإفطار. وتشارك أطفالها في عملية طهي بعض الأطعمة مثل المكرونة، وتحرص على طهي الطعام في المنزل لتأمين جودة الوجبات.
ريجيم الأميرة ديانا
اشتهرت الأميرة الراحلة ديانا باتباع نظام غذائي قليل الدسم ، وتجنب اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والقمح. كانت مغرمة بالأطباق النباتية ، مثل الفلفل المحشو والباذنجان البارميجيانا والكاري بالخضروات. وتستمتع أيضًا بالمعكرونة والأرز والبطاطس ، لكن باعتدال
بينما ملكة إسبانيا ليتيزيا فهي من محبي حمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بالفواكه والخضروات والأسماك وتأكل اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان من حين لآخر وتتجنب الأطعمة المصنعة والسكر والملح. تشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر
