تاريخ النشر: : الثلاثاء، 10 أكتوبر 2017 آخر تحديث: : الثلاثاء، 24 أكتوبر 2017

تخلصي من ترهلات الظهر بـ 10 تمارين فعالة

إذا كنت تنزعجين من ترهلات الظهر وترغبين في التخلص منها في أقرب وقت، فعليك عزيزتي ممارسة هذه التمارين الرياضية الفعالة والبسيطة، والتي تعتمد بشكل كبير على حمل الأوزان.

مبدئياً، عند اختيار الأوزان المستخدمة في التمرين من أجل شد ترهلات الظهر، احرصي على حمل الوزن المناسب لجسمك، فلا داعي لحمل أوزان كبيرة ظناً منك أن النتيجة ستكون أفضل، ولكن في الحقيقة سوف تتعرضين للإصابة.

شاهدي الفيديو وتخلصي من ترهلات الظهر بهذه التمارين الفعالة:
 

المزيد: