تخلصي من ترهلات الظهر بـ 10 تمارين فعالة

إذا كنت تنزعجين من ترهلات الظهر وترغبين في التخلص منها في أقرب وقت، فعليك عزيزتي ممارسة هذه التمارين الرياضية الفعالة والبسيطة، والتي تعتمد بشكل كبير على حمل الأوزان.

مبدئياً، عند اختيار الأوزان المستخدمة في التمرين من أجل شد ترهلات الظهر، احرصي على حمل الوزن المناسب لجسمك، فلا داعي لحمل أوزان كبيرة ظناً منك أن النتيجة ستكون أفضل، ولكن في الحقيقة سوف تتعرضين للإصابة.

شاهدي الفيديو وتخلصي من ترهلات الظهر بهذه التمارين الفعالة:
 

المزيد:

• 5 تمارين فعالة للتخلص من دهون الظهر وتقوية العضلات
• تمارين لشد الذراعين والتخلص من الترهلات المزعجة نهائياً
• 6 تمارين مذهلة للتخلص من آلام الظهر نهائياً
• أفضل 10 تمارين رياضية لشد الترهلات وتقوية العضلات