وداعاً للأرق والتفكير كثيراً وقت النوم بهذه التمارين الفعالة

إذا كنتِ تعانين من الآرق وكثرة التفكير وقت النوم، عليكِ عزيزتي مشاهدة هذا الفيديو الذي يقدم لكِ تمارين بسيطة يمكنك القيام بها قبل الخلود إلى النوم مباشرة.

تعمل هذه التمارين على تخليصك من ضغوط اليوم وتصفية ذهنك مع إرخاء عضلات الجسم ومن ثم تشعرين بالراحة والرغبة في النوم سريعاً.

شاهدي الفيديو وطبقي التمارين البسيطة للاسترخاء وتصفية الذهن، وسوف تشعرين بالفرق حتماً.
 

المزيد:

• 10 نصائح تساعدك على النوم العميق دون آرق
• وداعاً لترهلات الذراعين بـ 10 تمارين مذهلة
• 10 تمارين لتنحيف الساقين في وقت قياسي
• 6 تمارين لنحت الجسم وحرق الدهون في أسرع وقت