وداعاً لكثرة التفكير والأرق وقت النوم بهذه التمارين الفعالة
تاريخ النشر: : الإثنين، 16 أكتوبر 2017 آخر تحديث: : الأحد، 12 سبتمبر 2021

وداعاً للأرق والتفكير كثيراً وقت النوم بهذه التمارين الفعالة

إذا كنتِ تعانين من الآرق وكثرة التفكير وقت النوم، عليكِ عزيزتي مشاهدة هذا الفيديو الذي يقدم لكِ تمارين بسيطة يمكنك القيام بها قبل الخلود إلى النوم مباشرة.

تعمل هذه التمارين على تخليصك من ضغوط اليوم وتصفية ذهنك مع إرخاء عضلات الجسم ومن ثم تشعرين بالراحة والرغبة في النوم سريعاً.

شاهدي الفيديو وطبقي التمارين البسيطة للاسترخاء وتصفية الذهن، وسوف تشعرين بالفرق حتماً.
 

المزيد: