أنظمة غذائية اعتمد عليها النجوم والنجمات لفقدان الوزن: تعرفي عليها
هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي اعتمدها النجوم والمشاهير، وظهر عليهم فقدان الوزن بشكل كبير. ونشرت مجلة بريطانية أشهر الأنظمة الغذائية للمشاهير، والتي سنعرضها لك في هذا الفيديو.
نظام روبي ويليامز
كشف المغني روبي ويليامز، أنه اعتمد تناول وجبة واحدة في اليوم الساعة الخامسة، وبعدها يمتنع عن الأكل. ووجبة واحدة في اليوم يساعدك بشكل كبير على التخلص من الوزن. ويساعد هذا النظام بشكل كبير على فقدان الوزن
نظام إيلي جولدنج الغذائي
واختارت المغنية البريطانية إيلي جولدنج أن تصوم كل فترة عن الطعام لمدة 40 ساعة، وتعتمد فقط على تناول الشاي والقهوة والماء.
نظام سيمون كويل الغذائي
وخسر النجم سيمون كويل وزنه من خلال اتباع نظام منع اللحوم الحمراء والسكر.
نظام كيم كاردشيان الغذائي
اتبعت نجمة تليفزيون الواقع الأمريكي كيم كارداشيان نظام تناول الأطعمة المشتقة من مصادر نباتية، مع القيام بتمارين رياضية مكثفة.
نظام جوينيث بالترو الغذائي
أما النجمة جوينيث بالترو اتبعت نظام الكيتو الغذائي، الذي يسمح فقط ب50 جراما من الكربوهيدرات في اليوم دون قيود على تناول الدهون.
واكن هذا النظام يتبع تحت إشراف اختصاصي تغذية، ويستخدمه المشاهير دائما لإنقاص الوزن في وقت سريع.
نظام أديل الغذائي
والمغنية الإنجليزية أديل فاجأتنا بفقدانها للوزن بشكل ملحوظ، واختارت نظام نباتي، ولكن يسمح بالشوكولاتة الداكنة.
وهذا النظام يسمي "سيرتفود" ويحفز نالبروتينات في الجسم ويتم حرق السعرات بشكل أسرع.
ونشأ هذا الرجيم على يد اثنين من أخصائيي التغذية في بريطانيا، وقد أعلنا عن هذا النظام كثورة في مجال التنحيف حيث يقوم مبدأ الرجيم على تفعيل ما يعرف بـِجين النحافة، إذ يعتمد هذا الدايت على تنشيط 7 بروتينات في الجسم تعرف بالسيرتوين "sirtuins"، من خلال تناول أطعمة نباتية معينة قادرة على تنشيط هذه البروتينات الموجودة في الجسم وزيادة مستواها، لذا تُعرف هذه الأطعمة بالسرتية ومن هنا جاء اسم رجيم Sirtfood، وهذه البروتينات هي المسؤولة عن تنظيم مجموعة من الوظائف منها تنظيم عمليات التمثيل الغذائي وفقدان الوزن حسب ما ورد في الموقع الطبي Healthline، كما أن لها فوائد صحية أخرى كتخفيف الالتهابات وإطالة عمر الجسم.
ويجمع النظام بين تناول الأطعمة السرتية وتقليل السعرات الحرارية، إذ يعمل هذان العاملين على تحفيز الجسم لإنتاج مستويات أعلى من السيرتوين، مما يؤدي إلى فقدان سريع للوزن دون خسارة الكتلة العضلية، كما أن لها فوائد في الحماية من الأمراض المزمنة، وتشمل قائمة الأطعمة السرتية:
- البصل.
- الصويا.
- الفراولة.
- الملفوف (الكرنب).
- التوت.
- البقدونس.
- زيت الزيتون البكر الأصلي.
- الشوكولاتة الداكنة (نسبة 85%).
- الجوز (عين الجمل).
- الكركم.
- الحنطة السوداء.
- الشاي الأخضر الياباني (الماتشا).
- الجرجير.
- القهوة.
- نبات القَبَّار أو الكَبّر.
- الفلفل الحار التايلندي.
- الكاشم الرومي أو الأنجدان الرومي.
- التمر المجدول.
- خس الهندباء الأحمر.
- النبيذ الأحمر.
نظام ناتالي بورتمان الغذائي
لعبت ناتالي بورتمان دور راقصة باليه في فيلم Black Swan، كان على ناتالي أن يكون وزنها حوالي 80 رطلا، وكانت تتناول نصف حبة جريب فروت وجزرة وبعض اللوز.
رجيم بيونسيه
ومن أجل دورها في Dreamgirls، ولمدة أسبوعين، كانت المغنية بيونسيه تشرب الماء فقط مع عصير الليمون والفلفل الحار، وأحيانا تضيف الخضراوات الطازجة، واعترفت بأنها لن تجرؤ على تجربة هذه الرجيم مرة أخرى.
وسبق واعتمدت بيونسيه على رجيم نباتي لدعم زوجها في رحلته مع فقدان الوزن حيث كان السر وراء خسارة بيونسيه هذا الكم الهائل من وزنها يعود لاتباعها رجيم نباتي لتدعم زوجها في التحدي الذي فرضه على نفسه احتفالاً بعيد ميلاده ال44، حيث تمحور التحدي حول اتباع رجيم نباتي لمدة 22 يوماً بهدف خسارة وزنهما الزائد في العام الجديد واتباع نظام حياة روحاني مختلف عما اعتادوا عليه.
نظام ريس ويذرسبون لفقدان الوزن
تحولت ريس ويذرسبون إلى نظام غذائي شهير يعتمد على أغذية الأطفال للحصول على الشكل الجيد بعد الولادة.
رجيم نيكول كيدمان
بعد الولادة كان على نيكول كيدمان أن تتبع نظاما غذائيا قاسيا لاستعادة رشاقتها مرة أخرى، وكان الرجيم يتكون من 1 بيضة مسلوقة على الإفطار، وأخرى على الغداء، و2 على العشاء، وهذا النظام غير صحي وغير متوازن إلا أن الممثلة خسرت الوزن بشكل كبير
المزيد:
