ماذا لو لم نأكل لمدة أسبوع كامل؟
في شهر رمضان الكريم يمتنع المسلمون عن تناول الطعام طوال النهار بالتأكيد أن الصيام يُعزز الكثير من القيم والمعاني الاجتماعية والإنسانية
في شهر رمضان الكريم يمتنع المسلمون عن تناول الطعام طوال النهار بالتأكيد أن الصيام يُعزز الكثير من القيم والمعاني الاجتماعية والإنسانية
كالشعور مع الفقراء الذين يُعانون من نقص الغذاء كما أن الامتناع عن تناول الطعام لساعات مُحددة مفيد للصحة.
لكن دعنا نتخيل أنك قررت التوقف عن تناول الطعام نهائياً كأن تكون تائهاً في مكان لا طعام فيه أو قررت الإضراب عن الطعام تُرى ما الذي سيحصل لجسدك؟
وما هي المُدة التي يستطيع الإنسان الصمود بها دون طعام؟
ماذا يحصل لجسدك عند التوقف عن الطعام؟
- خلال أول 6 ساعات من توقفك عن الأكل لن تشعُر بأي شيء فجسدك يستهلك سُكر الغلوكوز المُخزّن في الدم من الطعام الذي تناولته سابقاً لإمداد الدماغ والعضلات وخلايا الدم الحمراء بالطاقة.
- لكن بعد أول 6 ساعات ستتوقف تلك العملية سينفذ الغلوكوز المُخزن لديك وبالنتيجة ستنخفض الطاقة المُرسلة للدماغ، من نتائج ذلك الشعور بالغضب والتوتر هذا بالإضافة للجوع طبعاً.
- لذلك، إن كُنت صائماً فمن الضروري أن تكبح مشاعرك في تلك الفترة لكن انتظر الجُزء الأهم الذي ينتظره من يسعون لخسارة الوزن في رمضان.
- بعد ساعتين إضافيتين، جسدك سيلجأ لطريقة أُخرى لتأمين طاقته وتلك الطريقة تُسمى Ketosis وهي عملية تكسير الدهون في الجسم ليستمد منها الطاقة.
- مبروك، جسدك سيبدأ بخسارة كُتلة الدهون المُخزنة لديه المفيد في هذا الأمر ليس فقط خسارتك للوزن بل إن تلك العملية قد تكون مفيدةً لحرق الدهون الضارة التي قد تنشأ على الكبد لذلك ينصح الأطباء مرضى الكبد بالصيام لمدة لثمان ساعات.
- لكن مع الأسف، لدينا لك خبر سيء: مع الاستمرار بالامتناع عن الأكل سيبدأ جسدك بحرق وتكسير البروتين بدلاً من الدهون ما يعني أنه سيستهدف كتلتك العضلية.
- إن كُنت صائماً فلا داعٍ للقلق لأن الجسم لن يبدأ بحرق العضلات إلا بعد 72 ساعة.
- لنفرض أنك شخص عنيد، وقررت الاستمرار بالامتناع عن الأكل حتى بعد يومين في هذه الحالة فإن جسدك سيبدأ بأكل نفسه حرفياً فمن أجل الاستمرار بعملياته الحيوية كتشغيل الدماغ والقلب سيبدأ باستهلاك كُل ما لديه من طاقة فيحرق العظام والعضلات والأنسجة وستضعُف مناعتك بشكل كبير لأن الجسد سيكون بلا معادن أو فيتامينات كُل يوم يمُر ستزداد حالتك سوءً.
- بعد فترة تمتد من أسبوع إلى أسبوعين ستصبح حياتك في خطر فتزداد فُرصة:
- إصابتك بنوبة قلبية نتيجة تكسّر أنسجة وخلايا القلب.
- فشل في باقي الأعضاء وبالتالي الموت
تختلف قدرة الإنسان على تحمّل الجوع بحسب كتلته الدهنية والعضلية لكن بشكل عجيب، قد يعيش الإنسان ما بين ثلاثة أسابيع إلى 70 يوماً دون طعام على عكس الماء الذي لا يتحمل البقاء من دونه لأكثر من أيام قليلة.
أضرار وفوائد عدم الأكل لمدة أسبوع
إن الصيام المتقطع مفيد بشكل عام، حيث يساعد الصيام على تقليل الدهون وعلاج الالتهابات في الجسد وتعزيز المناعة في الجسم، وأضرار عدم الأكل لمدة أسبوع تفوق الفوائد حيث سيفقد الجسم خلال هذه الفترة العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
الامتناع عن الأكل لمدة 3 أيام
كشف خبير صحي عن الطريقة التي سيتفاعل بها الجسم إذا انقطعت عن تناول الطعام لمدة 3 أيام، وإليك ما سيحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الطعام لمدة 3 أيام:
- بعد 6 إلى 10 ساعات من الامتناع عن الطعام سيستخدم الجسم الجلوكوز المتبقي في مجرى الدم كوقود،وفي حالة اعتمادك على نظام غذائي عالي الكربوهيدرات ستشعر بالجوع وانخفاض مستوى الطاقة بحلول الساعة العاشرة.
- ولكن بعد ساعتين سوف يقل ألم الجوع ويبدأ الجسد بالتكيف على مشاعر الجوع.
- بين 12 إلى 16 ساعة من الامتناع عن الطعام سيستمر جسدك في استنزاف المزيد من مخزون الجليكوجين، وحينها ستشعر بالبرد لأن جسمك لا يهضم الطعام، وستعمل على تحسين الهضم والكوليسترول وتقليل الالتهاب.
- بعد 16 إلى 18 ساعة ستبدأ عملية البلعمة الذاتية، وتعني أن الجسم سيتخلص من أي شيء غي مرغوب فيه مثل البروتينات التالقة أو الخلايا المختلفة.
- ماذا يحدث إذا لم تأكل لمدة يومين؟ بعد 24 إلى 32 ساعة سيبدأ الجسم في التخلص من الغليكوجين ويعتمد على مخزون الدهون الخاص بك لكي يحصل على الطاقة، كما أنه سيفصل الدهون الثلاثية لديك لكي يحصل على الجلوكوز وسيحصل جسمك على الطاقة من دهون الجسم.
- بعد 32 ساعة ستلاحظ فقدان الوزن في جسدك، ولكن هذا غالبًا بسبب فقدان الماء وفقدان الدهون، ولعل هذا من أهم فوائد عدم الأكل لمدة يوم.
- بحلول اليوم الثالث ستستمر عملية تعزيز المناعة والالتهام الذاتي وسيقل الالتهاب، ولكن سلبيات صيام 27 ساعة تفوق سلبياتها حيث سيفقد الجسم المعادن والفيتامينات بسبب تكسير الأنسجة العضلية وسيحدث مشكلات في الجهاز الهضمي.
بكل الأحوال ثبت علمياً أن الامتناع عن الطعام لمدة تزيد عن 8 ساعات وتقل عن 72 ساعة هو بالفعل مفيد جداً لجسم الإنسان.
لذلك فرمضان فُرصة ذهبية لخسارة الوزن والحفاظ على الصحة في نفس الوقت أعاده الله عليكم بالخير واليُمن والبركات.
تم نشر هذا المقال مسبقاً على القيادي. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا
المزيد:
