ماذا لو لم ننم لمدة أسبوع كامل؟!
لا شكّ أننا لا نستطيع الاستغناء عن النوم، فأثناء النوم يُطلق الجسد الهرمونات ويُنتج خلايا جديدة، من أهمها الخلايا المناعية، ويقوم بإصلاح الأنسجة التالفة
لكن تخيلت ما الذي سيحصُل لجسمك إن لم تنم إطلاقاً لمدة أسبوع؟
بعد أول 24 ساعة من الاستيقاظ ستشعر بشعور مشابه للشخص الثمل (السكران)، على سبيل المثال من الممكن أن يتقلب مزاجك بسرعة قد تشعُر بسعادة شديدة أو حزن شديد، تركيزك سيقل وسمعك سيضعف، وسيُصبح اتخاذك للقرارات أبطأ
أسوأ من ذلك، ستُصاب بأعراض شبيهة بانفصام الشخصية كل ذلك بسبب الحرمان من النوم ليوم واحد، فما بالك بأيام أخرى؟
لن تحتاج الانتظار يوم كامل إضافي لتتفاقم حالتك عد 36 ساعة جسدك سيفقد القدرة على تنظيم وإفراز بعض الهرمونات الضرورية مثل الأنسولين والكلسترول وهرمونات النمو. بالنتيجة، ستصاب بإعياء شديد، سيقل تركيزك أكثر من قبل، فتبدأ بالتحدث بطريقة غير مفهومة، وستقل قدراتك الإدراكية، فتتخذ قرارات خطرة، فربما تعبُر الشارع أثناء مرور سيارة مُسرعة، ولن تستطيع تمييز وجوه الآخرين أي أنك قد ترى والدتك ولا تتعرف إليها بعد يومين من انعدام النوم
جسدك سيواجه صعوبة بالغة بالبقاء مستيقظاً وسيتوقف لا إرادياً، فتأتيك نوبات نوم مؤقتة لمدة 30 ثانية
ستتصرف بشكل لا إرادي كأن تتحرك من مكان لآخر دون أن تعلم الجسد سيُبطئ عملية استقلاب سكر الغلوكوز، وبالنتيجة ستفقد طاقتك تماماً
وتبدأ خلايا عضلاتك بالاضمحلال، لكن كُل تلك الأخطار لا تُقارن بالخطر الأهم القادم
المناعة ستصبح بأضعف حالاتها في الوضع الطبيعي يكفي أن تنام أقل من 4 ساعات لتنخفض كريات الدم البيضاء للنصف
فما بالك بيومين دون نوم؟
مع تعرُض جهازك المناعي للانهيار ستبدأ الأورام بالظهور على جسدك فرصة إصابتك بالبكتيريا والفيروسات ستزيد
وبالتالي أنت أكثر عُرضة للإصابة بشتى الأمراض وهذا آخر ما تريده في أيامنا هذه
أما في اليوم الثالث
على الأغلب لن تتمكن من البقاء مستيقظاً فجسدك سيخلد إلى النوم من تلقاء ذاته لكن لنفرض أنك بطريقة ما بقيت مستيقظاً أول ما ستشعُر به هو الهلاوس وسترى وتسمع أشياء غير موجودة فربما تتوهم أن الشجرة التي أمامك هي إنسان، وربما تعتقد أنك شخص آخر اختصار ستعيش في عالم من الأحلام والكوابيس
بعد اليوم الثالث من المُفضل أن نتوقف عن العد فمع كل يوم يمُر، ستضعف مناعتك أكثر درجة أن أي فيروس ضعيف مثل الرشح سيكون كافٍ لقتلك بعد أسبوع أو اثنين
قدرة الدماغ تنخفض بمستوى 25% كُل 24 دون نوم هذا يعني أن دماغك سيتوقف عن العمل في اليوم الرابع الطاقة الموجودة في جسدك ستنفذ تماماً وقد تُصاب بنوبة قلبية في أي لحظة حتى قبل انقضاء الأسبوع ذلك كان الأثر الخطير لانعدام النوم لأيام
لذلك من غير المستغرب أن الحرمان من النوم هو أحد أقسى العقوبات التي تتخذ بحق المعتقلين.
ملاحظة أخيرة في غاية الأهمية ليس بالضرورة أن تحدث تلك الأعراض الخطيرة أو بعضها نتيجة الحرمان الكامل من النوم.
فقلة النوم لها آثار خطيرة أيضاً، مثل زيادة فرصة الإصابة بالسرطان وانخفاض معدل الذكاء، وارتفاع الضغط وغيرها الكثير
لذلك يجب الحرص على النوم ل7 إلى 8 ساعات يومياً
تم نشر هذا المقال مسبقاً على القيادي. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا
المزيد:
