أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف خلال الإفطار والسحور

من الضروري للغاية الاهتمام بأن تحتوي وجبات طعامنا خلال شهر رمضان على أطعمة غنية بالألياف، وذلك لأن الألياف لها العديد من الفوائد الصحية، والتي منها: تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين عملية الهضم، ومنع الإصابة بالإمساك. شاهد الفيديو أعلاه للتعرّف على المزيد حول فوائد تناول الألياف وأبرز الأطعمة التي تحتوي على الألياف.

المزيد:

• وجبات خفيفة وصحية يُمكنك تناولها بين الإفطار والسحور
• فيديو فوائد تناول المكسرات على الإفطار والسحور في رمضان ?
• 10 أطعمة عليك تجنبها في سحور رمضان
• أهمية وجبة السحور وأهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتضمنها