أهمية وجبة السحور وأهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتضمنها

وجبة السحور يجب أن تكون عنصرًا أساسياً خلال نظامك الغذائي الرمضاني، وذلك لأنها تزود الجسم بالطاقة اللازمة لصيام يوم طويل، كما أنها تقلل من الشعور بالجوع والعطش، وتحافظ على مستوى السكر في الدم، وتحسن التركيز والإنتاجية. شاهد الفيديو أعلاه للتعرّف أكثر على أهمية وجبة السحور والعناصر الغذائية التي يجب أن تتضمنها هذه الوجبة.

المزيد:

• أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف خلال الإفطار والسحور
• أهم 10 أغراض يجب وضعها في حقيبة الطفل
• وجبات خفيفة وصحية يُمكنك تناولها بين الإفطار والسحور
• اكتشفي أهم طرق التغذية الصحية للحامل